Proč dochází k nevolnosti?
Kinetóza vzniká kvůli konfliktu mezi tím, co naše oči vidí a co naše vnitřní ucho cítí. Když se pohybujeme v autě, naše oči často vidí statický obraz (například při čtení), zatímco vnitřní ucho vnímá pohyb. Tento nesoulad způsobuje nevolnost, která se projevuje závratí, bolestí hlavy nebo zvracením. Možností, jak kinetóze předcházet, je hned několik:
Správné místo k sezení
Nejlepší je sedět na místě s minimálním pohybem. V autě je ideální místo spolujezdce nebo pozice řidiče. V autobuse sedněte dopředu, v letadle k přední hraně křídla a na lodi co nejblíže středu plavidla.
Pohled na horizont
Opřete si hlavu o opěrku sedadla a udržujte ji v co největším klidu. Soustřeďte se na pevný bod na obzoru. Pomůže to snížit nesoulad mezi vjemy z očí a vnitřního ucha.
Během cesty pozorujte bod na horizontu
Klidný dech
Dýchání nosem a klidný dech může pomoci zmírnit příznaky nevolnosti. Pokud je to možné, zajistěte si přívod čerstvého vzduchu.
Lehká strava a žádný alkohol
Před cestou se vyhněte mastným a kořeněným jídlům. Ideální jsou lehké svačiny, jako jsou sušenky nebo chladná voda. Nekuřte a nepijte alkohol před cestou ani během ní. Tyto látky mohou zhoršit příznaky kinetózy.
Cestování s dětmi
S dětmi musíte být vynalézaví. Děti je potřeba zabavit, aby se nesoustředily na svou nevolnost. Zpěv, slovní hry nebo pozorování krajiny mohou být účinné. Co se týká jídla, měly by jíst malé porce lehkého jídla před cestou i během ní. Vyhněte se sladkostem a preferujte vodu nebo slabý čaj. Pokud je to možné, plánujte delší cesty na noc, kdy děti spí. Spánek může pomoci zmírnit příznaky kinetózy.
Léky a přírodní prostředky
Proti nevolnosti pomáhají zázvorová lízátka
Pokud výše uvedené tipy nezaberou, pak můžete sáhnout po osvědčených medikamentech. Léky jako Kinedryl mohou pomoci, ale je nutné je užít s předstihem. Travel-gum je rychlejší alternativa, avšak není vhodný pro děti. Dáváte-li přednost přírodní medicíně, pak velmi osvědčeným lékem proti nevolnosti je zázvor. Můžete ho konzumovat ve formě čaje, lízátek nebo tablet.
Když prevence selže
Při cestování mějte po ruce pevné sáčky
I když léků a receptů proti cestovní nevolnosti existuje celá řada, ne vždy jsou stoprocentní. Pokud se přes veškerou vaši snahu nevolnost objeví, pak v první řadě zastavte a vystupte na čerstvý vzduch. Sedněte si nebo si lehněte s hlavou zakloněnou a opřenou. Na čelo přikládejte chladný obklad, který může přinést úlevu. Napijte se vody a pokud je to alespoň trochu možné, dejte si lehkou svačinku, jako například slané krekry.
Užitečné rady na závěr
Říká se: "Kdo je připraven, není zaskočen". Proto před každou delší cestou myslete na všechny možné varianty. Nezapomeňte mít po ruce nejenom potřebné léky, ale také pevné sáčky pro případ nouze. Cestování tak může být mnohem příjemnější zkušeností.
Zdroje: idnes.cz, zpravy.aktualne.cz, objevimesvet.cz
